雷雨季节饮食来调理身体：香芹炒木耳
发布时间：2026-07-26 09:56:03 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论原料：黑木耳、香芹、蒜头、红尖椒。做法：1：蒜去皮切粒备用；红尖椒去蒂去籽切丝备用；香芹洗净取脆嫩部分切小段备用。将黑木耳清水泡发((冬天用温水，夏季用凉水)备用；涨发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污
。
原料：黑木耳、雷雨香芹、季节蒜头、饮食红尖椒。调理
做法：
1：蒜去皮切粒备用；红尖椒去蒂去籽切丝备用；香芹洗净取脆嫩部分切小段备用。身体将黑木耳清水泡发((冬天用温水，香芹夏季用凉水)备用；涨发好的炒木黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污杀菌，雷雨再用清水漂洗干净备用。季节锅内坐水煮开，饮食将黑木耳下锅焯至断生后捞出控干水分放入碗中待用。调理
2：锅中放油，身体小火加热，香芹放入蒜粒炒出香味，炒木再放入红椒丝和芹菜，雷雨加入白糖、醋适量大火翻炒几分钟。
3：最后加入待用的黑木耳，翻炒几分钟，撒少许盐炒均匀，出锅即可。
小贴士：关于黑木耳
黑木耳，生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。
黑木耳，补血、润肺，益气强身，被誉为“素中之荤”，营养极为丰富。据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。
黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。明代着名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。
黑木耳含铁量最高。提到补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。
相关文章
根据历史记载，战国时期的战争规模非常庞大，动不动就是数十万人开战。那么事实真是如此吗?战国时期的实际战争规模有多大?秦国真的杀了150万人吗?有一种观点认为，战国时期各诸侯国实行的是全民皆兵的征兵制度2026-07-26
兔肉好吃， 但它的腥臊味也比较重，而且野兔比家兔味道更重， 因此要做出好吃的兔肉，关键点在于去腥提味，下面就开始用几种方法“多管齐下”的给兔肉去腥；第一步就是焯水，将洗净的兔肉2026-07-26
北京市工商局网站日前披露：满记甜品芒果布丁被检出大肠杆菌超标近3倍，菌落总数超标13倍在北京被下架。昨日，记者走访广州多家满记甜品，发现相关产品已停售。满记甜品此次被检出的不合格产品为北京信恒合丰餐饮2026-07-26
平时在家里做的最多的肉肉，要数鸡翅了。如果说喜欢，鸡翅似乎并不是最爱，但鸡翅却是我吃的最多的。很奇怪吧，最喜欢的到不是最常吃的，反而易烹饪的鸡翅，成家我家灶台上的常客。后来发现，其实并不是爱吃某一种肉2026-07-26
在华夏历史长河中，包拯的名字如雷贯耳，他以铁面无私、断案如神的形象，镌刻在无数人的心中，被尊称为“包青天”。然而，当我们拨开历史的迷雾，探寻包拯断案的真实面貌，便会发现，正史中的他与民间传说中的形象，2026-07-26
这是一道虽然不复杂，但操作起来比较浪费时间的菜。单烤就需要1个多小时。可是，时间长总有让人深刻的味道。而且，作为宴客菜，总是给人惊喜的吧。原料：猪小里脊肉1条、洋葱1个、胡萝卜一个、白兰地10ml、芹2026-07-26
最新评论